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フレッシュジュースも復活~♪

10 21, 2015 | Tag,ジュース,朝食
以前は朝一番にフレッシュジュースを飲んでいた私ですが、
愛用していたミキサーが壊れて以来、
そのまま1年ほどフレッシュジュースをお休みしていた私。(^^ゞ

最近またこのジュース習慣を復活させようと、
新しいミキサーを買いました!

今回購入したのは、こちらのパナソニックのファイバーミキサー。

自己メンテ・ミキサー
Panasonic ファイバーミキサー ブラックメタル MX-X300-K

シンプルな構造で、とっても使いやすいです。
ファイバージュースの他に、スムージーやかき氷、
スープなども作れるみたいですよ。

お手入れもご覧のように3つに分解して洗えるので、カンタン。

自己メンテ・ミキサー

ジューサーやミキサーって、お手入れが面倒で、
次第に使わなくなる人も多いって聞きますよね。
まぁでもこのパナのミキサーだったら大丈夫かも。

私が一番良く作るのは、昔の記事にも書いたように、
リンゴとニンジンのジュース。
リンゴはそのまま食べるよりも、ジュースにした方が私は好きなんです。
ミキサーで砕くだけのファイバージュースなので、
食物繊維もたっぷり摂れます。

このところホットレモンで摂取していたレモンとハチミツも、
今はジュースを作る時に一緒に入れちゃいます。
ニンジンはビタミンCを破壊する酵素が含まれているので、
レモンの搾り汁を加えると、その働きを抑えることができるそうです。

うっかりフルーツを切らしてしまった時は、
冷凍フルーツを使ってます。
冷凍マンゴーとニンジンのジュースも美味。

先日、冷凍パインと洋梨のジュースも作ってみました。

自己メンテ・フレッシュジュース

これ、超美味しかったです。
上品で爽やかな甘みがたまりません。

朝食はガッツリ食べる人、軽めに済ませる人、
人それぞれですよね。
私は朝は余り食欲のない人なので、軽めでOK。

藤井香江著の『朝ジュースダイエット』によると、
朝をフルーツや生野菜だけで軽く済ませることは、
酵素栄養学的にも理に適っているそうです。

酵素栄養学では、1日24時間を、
午前4時から12時までを排泄の時間、
12時から午後8時までを栄養補給と消化の時間、
午後8時から午前4時までを吸収と代謝の時間という風に、
体内の酵素の働きに応じて3つに分けて考えます。

なので、代謝酵素がメインで働く朝は、
栄養を補うよりも、排泄を助けるものを摂ることが
酵素栄養学的には大切なのだそうです。

まぁでもこれはあるひとつの理論に基づいた考え方であって、
世の中には、色んな説、色んな考え方がありますからね。
朝からしっかり食べないと調子出ない~、という方もいらっしゃるでしょうし、
そこは人それぞれ、自分の体に合ったやり方で良いのでは?と思います。

私はフレッシュジュース大好き&朝は軽めでOKなので、
基本、朝食はこのスタイルで続けていこうと思っています。









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-10 Comments
By 10 21, 2015 - [ edit ]

このコメントは管理人のみ閲覧できます

By 文伽10 22, 2015 - URL [ edit ]

鍵コメさま。
コメントありがとうございます。(^^)

あ、鍵コメさんも手作りジュース派ですか~!
嬉しいです。
低速ジューサー、私も考えましたが、
ちょっとお高いので(笑)このパナソニックのやつを買いました。(^^ゞ

大根葉のジュース、便秘の時に良さそうですね(笑)。

確かにあまりにお腹一杯だと、眠くなったり、
脳ミソの働きが悪くなったりしますよね。
それに夢中で何かに打ち込んでいる時は、
寝食忘れちゃうこともありますね~(笑)。

またそちらのブログにも伺いま~す♪(*^^)v

By あーとパパ10 23, 2015 - URL [ edit ]

文伽さまこんにちは。

朝からフレッシュジュースだけで健康的な体を維持できるのはうらやましいですね、

確かにいろんな説があって朝はしっかり食べて夕食は寝る3時間前までに軽く済ませ
るなんて言う説もありますがいろいろ試して自分に合ったやり方が一番いいと思います。

私は朝からしっかり食べるほうです、ごはんに納豆、みそ汁など、しかし夜も結構食べてしまいますので幾分太り気味、どこかで調整していかないと、さすがにこれからダイエットはきついですからね。

スムージー食考えてみよう。

By アクアマリンちゃん10 23, 2015 - URL [ edit ]

こんばんわ~
文伽さんの作るフレッシュジュースが飲みたい~!
マンゴーもいいけれど
上品で爽やかな甘みのパインと洋ナシがいいなぁ
ジューサーミキサーもピンキリですが
文伽さんの買ったパナのミキサーは優れものなんですね、
スープまで作れちゃうなんてスゴイ。
そして、フレッシュジュースで益々お肌ぴかぴかに?!

By 文伽10 23, 2015 - URL [ edit ]

あーとパパさま。
コメントありがとうございます。(^^)

> 朝からフレッシュジュースだけで健康的な体を維持できるのはうらやましいですね、

ハイ、なかなか調子いいですよ!
それに私の場合、3食しっかり食べてしまうと、
太っちゃうんですよ~。
なので朝ジュースだけというのは、ダイエットにもなります。(*^^)v

> 確かにいろんな説があって朝はしっかり食べて夕食は寝る3時間前までに軽く済ませ
> るなんて言う説もありますがいろいろ試して自分に合ったやり方が一番いいと思います。

酵素栄養学的にも午後8時以降は食べない方が良いことになっているので、
私も夕食はなるべく8時までに済ませるようにしていますね。

> 私は朝からしっかり食べるほうです、ごはんに納豆、みそ汁など、しかし夜も結構食べてしまいますので幾分太り気味、どこかで調整していかないと、さすがにこれからダイエットはきついですからね。

あ、パパさんは朝はしっかり食べる派なんですね!
でも和食でヘルシーな感じ。
体重が気になったら、炭水化物をちょっと減らすだけでも
効果がありますよ~。

> スムージー食考えてみよう。

年齢とともに体内酵素も減ってくるので、
ぜひ新鮮なフルーツや野菜で補給してください!(^_-)-☆

By 文伽10 23, 2015 - URL [ edit ]

アクアマリンちゃんさま。
コメントありがとうございます。(^^)

> 文伽さんの作るフレッシュジュースが飲みたい~!

うふふ~♪
ジュースなら料理ベタの私にもカンタンに作れま~す(笑)。(^^ゞ

> マンゴーもいいけれど
> 上品で爽やかな甘みのパインと洋ナシがいいなぁ

この組み合わせはホントおすすめです!
あれからパインとバナナのジュースも作ってみましたが、
こちらはとろっとした優しい甘さで、また別の美味しさがありました。

> ジューサーミキサーもピンキリですが
> 文伽さんの買ったパナのミキサーは優れものなんですね、
> スープまで作れちゃうなんてスゴイ。

このミキサーはおススメですよ~。
お値段もお手頃ですしね(笑)。
そのうちスムージーやスープにも挑戦してみようかな?

> そして、フレッシュジュースで益々お肌ぴかぴかに?!

ね~?絶対にお肌にもいいですよね~♪
ますますキレイになっちゃう。どうしよ~(笑)。

By 10 25, 2015 - [ edit ]

このコメントは管理人のみ閲覧できます

By 文伽10 25, 2015 - URL [ edit ]

鍵コメさま。
コメントありがとうございます。(^^)

あ、鍵コメさんもミキサー使わなくなっちゃった人ですか。
記憶からも無くなってましたか(笑)。
…マイブームの再来はないですか?(^_-)

By kerobebe10 31, 2015 - URL [ edit ]

こんにちは♪

我が子がスムージーを飲みたいと言いだした事があり
その頃は 毎朝 スムージーを飲んでましたが
途中で飽きたのか もうやめて と言われ
それから飲んでません・・・
と同時にミキサーもしまってしまいました・・・・
久しぶりに飲みたくなってきました!!!

By 文伽10 31, 2015 - URL [ edit ]

kerobebeさま。
コメントありがとうございます。(^^)

> 我が子がスムージーを飲みたいと言いだした事があり
> その頃は 毎朝 スムージーを飲んでましたが
> 途中で飽きたのか もうやめて と言われ
> それから飲んでません・・・

一時期、スムージー流行りましたものね。
それでお子さんも飲みたくなったのかな?
でも子供って飽きるのも早いのかも(笑)。

> と同時にミキサーもしまってしまいました・・・・

一旦仕舞っちゃうと、忘れ去られちゃう…。
それがミキサー(笑)。
私も前のミキサーが壊れた後、
しばらくフレッシュジュースから遠ざかってましたもん。

> 久しぶりに飲みたくなってきました!!!

ぜひぜひ~♪
やはり朝から新鮮なジュースを飲むと、
エネルギーがチャージされる感じがして調子いいですよ!(^_-)

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★星座:獅子座
★血液型:O型
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主に35歳以上の女性に向けて美容・健康・ライフスタイルに関する情報を発信しています。

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