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毎朝のハニーレモン

06 07, 2015 | Tag,はちみつ,レモン
私の朝の新しい習慣…。
それはハニーレモンを飲むこと。

自己メンテ・ハニーレモン

実はここ半年くらい、ず~っと夜型生活が続いておりまして、
お肌のためにもこれはマズイんじゃないかと思い、
今、徐々に朝型生活に戻している所でございます。

そこで朝の目覚めを良くしようと飲み始めたのが、
ハニーレモン。
レモン1/2個分の搾り汁に、小さじ1杯の蜂蜜を加え、
150~180CCのお湯を入れて出来上り。カ~ンタン♪

飲むとあまりの酸っぱさに、バチーッ!と目が覚めます(笑)。
実際レモンには、体内時計リセット効果があるそうなので、
寝起きの飲み物として打ってつけですね。

飲むのは朝起きてスグ。
…というか、正確には2番目(笑)。

私は起きるとまず、白湯を湯呑み半分ほど頂くのですが、
ひと口目は白湯を1分間、口に含んだままにします。
そして1分後にその白湯を吐き出します。
…ま、簡単な口内洗浄ですね(笑)。
人によっては歯を磨いたり、ココナッツオイルで本格的に
オイルプリングする方もいるかも知れませんが。

そして残りの白湯を飲む。
そしてその後に、ハニーレモン。

眠気覚ましに始めたハニーレモンですが、
結構、美容や健康にも良さそうな飲み物でございますよ。

レモンの効能…クエン酸による代謝アップ効果、血糖値の上昇予防。
       ビタミンCによる美肌・美白効果、抗酸化作用。
       エリオシトリンによる血液サラサラ効果。
       その他疲労回復、風邪予防などなど。

蜂蜜の効能…グルコン酸による殺菌消毒作用。
      コリンやパントテン酸の肝臓強化作用。
      カリウムによる高血圧の予防。
      豊富なアミノ酸とビタミン、ミネラル。
      白砂糖よりも低カロリー。

いいですねぇ~。
朝の目覚めのサポートのみならず、
美容や健康までサポートしてくれるとは。

ハニーレモンと朝型生活で、
心身ともに健康な人間を目指しま~す。(^^ゞ


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-4 Comments
By アクアマリンちゃん06 07, 2015 - URL [ edit ]

こんばんわ~
文伽さん、レモンティーとかではなくて
レモン丸ごとホットレモンを飲んでらっしゃるのね!
ヘルシーだし、朝からキリっと目が覚めそう。

習慣って怖いですよね
以前は11時過ぎると夢の中だったのですが
ここの所ダラダラとリビングで過ごすようになり
私も夜型?傾向にあります。
文伽さんのように対策をしないといけないな~

By 文伽06 07, 2015 - URL [ edit ]

アクアマリンちゃんさま。
コメントありがとうございます。(^^)

> 文伽さん、レモンティーとかではなくて
> レモン丸ごとホットレモンを飲んでらっしゃるのね!

そ~なんですよ。
何だか急にレモンに目覚めちゃいました!(笑)
ちなみに紅茶はもっぱらストレートです。(^^ゞ

> ヘルシーだし、朝からキリっと目が覚めそう。

目パッチリ覚めますよ~♪
アクアマリンちゃんさんも試してみて!(笑)
ホント体にも良いみたいだし、一石二鳥です。(*^^)v

> 習慣って怖いですよね
> 以前は11時過ぎると夢の中だったのですが
> ここの所ダラダラとリビングで過ごすようになり
> 私も夜型?傾向にあります。

あらら~(笑)。
私も朝型生活と云いながら、まだ床に就くのはしっかり0時過ぎますが。(^^ゞ
ホントは22時~2時のお肌のゴールデンタイムに眠っていたいのですが、
夕食の後片付けや入浴、さらにドラマとか見てると(笑)、
時間はアッという間に経っちゃうので、なかなか…。

> 文伽さんのように対策をしないといけないな~

生活サイクルを変えるのって、結構タイヘンですよね~。
少しずつ元に戻すしかないですね。(^^ゞ

By coco06 08, 2015 - URL [ edit ]

ハニーレモン!いいですね😌⤴白湯は、一度飲んだことがあるんですが、個人的に受けつけなかったので、飲むのやめたのですが😅

これだったら、飲めそうです😌⤴身体にも良さそうですね😌

最近、私は、美味しいハーブティーが飲みたくなって、ネットで専門店を探して、休みの時に
いってみようと思っています😊お店で試飲ができるみたいなので、自分に合うものを選ぼうと思うのですが、種類も豊富で、それぞれ効能も違うので、選ぶのに時間がかかりそうです😢

By 文伽06 09, 2015 - URL [ edit ]

cocoさま。
コメントありがとうございます。(^^)

> ハニーレモン!いいですね😌⤴白湯は、一度飲んだことがあるんですが、個人的に受けつけなかったので、飲むのやめたのですが😅

あ~そうなんですね。
水は体を冷やすので、白湯の方が体に良いといいますが、
まぁ~でも好みに合わないとやっぱり続かない訳で…(笑)。
私はちょいと熱めの白湯が好きです…。(^^ゞ

> これだったら、飲めそうです😌⤴身体にも良さそうですね😌

そうでしょ?
ストレートのホットレモンだと酸っぱくてちょっとキツそうですが、
はちみつを加えるとグッと飲みやすいです!(*^^)v

> 最近、私は、美味しいハーブティーが飲みたくなって、ネットで専門店を探して、休みの時に
> いってみようと思っています😊お店で試飲ができるみたいなので、自分に合うものを選ぼうと思うのですが、種類も豊富で、それぞれ効能も違うので、選ぶのに時間がかかりそうです😢

ハーブティーですか。お洒落ですね~♪
私は一度、カモミールティーを買って飲んでいたことがあります。
色々種類があって迷いますよね。
お茶もリラックスタイムの大切なお供。
お気に入りのハーブティーが見つかるといいですね~。(^_-)

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