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プチ達成感を毎日♪

05 27, 2014 | Tag,目標,達成感,
最近新しく加わったマイ・ルール。

明日クリアしたい予定や目標を
前日の夜にブロックメモに書いておいて、
翌日それらを達成するというもの。

自己メンテ・仕事

私という人間は基本、ぐ~たらなものですから、
とにかく長期的な目標や計画を立てても、
すぐ挫折してしまいます。

そこで「最初から遠くを見ずに、来る日も来る日も
今日の目標を達成することだけを考えると良い」という、
ホリエモンこと堀江貴文氏の言葉に倣い、
とりあえず明日やらなければならないこと、
明日クリアしたいことを前日に考えて、
それをその日1日の目標にすることにしました。

とにかく前日に考えたことなので、
新鮮でモチベーションも高い状態で取り組めるせいか、
確かに達成率も高くなるようです。

最初のうちはあまり難しい目標は書かず、
比較的容易く達成できそうなことを書いて、
まずは達成感を味わう喜び自体を習慣づけていきます。

も~だから最初は何でもいいのです。
朝食をちゃんと手作りするとか、お風呂のお掃除をするとか、
そういう家事的なものでもいいし、
30分早く起きてヨガをするとか、そういうことでもいい。
何かスキルアップを考えている人は、○○の勉強を最低1時間するとかですね。

そんな小さな目標をブロックメモに簡潔に箇条書きにして、
クリアした目標は線を引いてどんどん消していきます。
…私は線を引く度に「よっしゃぁ~!」と心の中でニンマリしてます(笑)。

気を付けたいのは目標の数を多く書きすぎないこと。
その日クリアできなかった項目があると悔しいし、
不完全燃焼感が残ってしまいますからね。
このルールが反って自分を追い込むストレスになったり、
楽しくない義務的なものになったら、つまらない。
あくまで達成感の喜びを感じるための
楽しい習慣にしたいので。

なので、私はメモに書く目標は1日3個まで、と決めています。
私の場合は主にOFFのプライベートな時間におこなう目標を書いていますので、
ONの日は1~2個、OFFの日は2~3個という感じ。
無理なく達成できる数とボリュームを考えて書いています。

結局、長期的な目標を達成するには、毎日の積み重ねが大事。
でも分かってても中々モチベーションが長続きしないのが現実…。
でも今の自分を変えたかったら、
小さな一歩でもいいから踏み出さないといけませんよね。

人それぞれ何かしら達成したい目標はあると思います。
仕事、お金、趣味、恋愛、結婚…
あるいはもっと包括的に楽しく充実した人生…であるとか。
またあるいは美しくなりたい、○○に行ってみたい、○○の資格が取りたい…などなど。

そこに行きつくために、その日その日にできる小さなこと。
その小さな目標を毎日3個以内、ブロックメモに書いていく。
日めくりの目標(笑)。

できればブロックメモはテンションの上がる可愛いものがいいですね。
…ちなみに私のメモは、冒頭にもご紹介したこんなデザイン。

自己メンテ・仕事

チアガールならぬチアグマ(笑)が、
私の毎日を応援してくれています♪

でも月に数回は何の目標も設けない、
完全なフリーデイも入れますよ。
…やっぱりぐ~たらする日も必要ですからね~。(^^ゞ


※先日新しいパソコンに買い替えたため、これからデータの移行及び、
ウインドゥズ8.1と格闘する日々が始まります。
なので、しばらくブログの更新や訪問等ができないかと思いますが、
どうぞご了承くださいませ。m(__)m



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Author:文伽
★性別:女性
★星座:獅子座
★血液型:O型
50代の独りモンです。
主に35歳以上の女性に向けて美容・健康・ライフスタイルに関する情報を発信しています。

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